2019년 04월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 20일:
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1498 kcal
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지방: 35.18g | 단백질: 107.68g | 탄수화물: 196.69g.
아침 식사: 🍞 Gallette di Farro (Amo essere)❌, Orecchiette di Crusca (Probios)❌, 🍪FIOCCHI d'AVENA Bio (probios)❌, 🍶Latte di Soia (Soia Si)❌, 🍨 YOGURT Magro Bianco MILK❌, 🥚 TUORLO d'uovo❌, 🍳Albume d'uovo❌, 🍌Banana❌, 🍏Mela❌, Semi di Chia (Sevenhills) ♣️❌, 🥜 Mix di Frutta Secca❌, 🍫Cacao Amaro, 🍵TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella. 점심 식사: Avocado❌, Spinaci Surgelati (Natura Vera)❌, Broccoli Surgelati (Natura Vera)❌, Funghi Champignon (Delizie del Sole) 🍄❌, Insal'Arte Radicchio Rosso❌, Tonno al Naturale (Select)🐟❌, Sedano❌, Finocchio Crudo❌, Tuorlo d'uovo❌, Albume d'uovo❌, 🍞 Gallette di Farro (Amo essere), Pane di Segale❌, 🌵Zucchine❌, 🍅Pomodori❌, Aceto o succo di limone, Aglio e zenzero🌰, 🛢️Olio Extra Vergine di Oliva, 🐚Alghe Essiccate. 저녁 식사: Ricotta Forte (Sapori di Puglia)🍨, Sedano ❌, Finocchio Crudo❌, Spinaci Pesati Crudi❌, Avocado❌, Sarago❌, Pane di Segale, Insalata mista (2.2carbo)❌, 🌵Zucchine❌, Aceto o succo di limone, Aglio e zenzero🌰, 🛢️Olio Extra Vergine di Oliva, 🐚Alghe Essiccate. 간식/기타: Orogel Zucchine a Fette, Limone 🍋, Sedano, Lupini in Salamoia, Frutta Secca (PreNanna) 🥜❌, Aceto di Mele, Blast 🍬, ☕Caffè, Olio di Fegato di Merluzzo, 🍵TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella. 더보기
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1333 kcal
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운동:
출근 - 1 시간 40 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 스텝퍼 - 10 분, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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