2019년 04월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.2 kg
지금까지 감소한: 10.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 20일:
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2923 kcal
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지방: 80.97g | 단백질: 263.85g | 탄수화물: 282.36g.
아침 식사: Coffee (Brewed From Grounds), USN Bluelab 100% Whey Protein, Egg White, Egg (Whole), Jungle Oats, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: McCain Mixed Vegetables, Mrs. H. S. Balls Original Chutney, Parmalat Plain Fat Free Smooth Cottage Cheese, Cheddar Cheese, Cucumber (with Peel), Cherry Tomatoes, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Blue Ribbon Sandwich Squares White. 저녁 식사: Nando's Chicken Strips & Spicy Rice, Nando's Chicken Strips. 간식/기타: Nola Tangy Mayonnaise, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Blue Ribbon Sandwich Squares White, Plum, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Golden Delicious Apples, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Nature Valley Canadian Maple Syrup Crunchy Granola Bars, Egg White, Plum. 더보기
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3228 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 스텝퍼 - 30 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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