2019년 04월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.6 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 32.6 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 20일:
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1056 kcal
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지방: 40.12g | 단백질: 92.09g | 탄수화물: 81.98g.
아침 식사: Геркулес Овсяные Хлопья Экстра, Яйцо Всмятку. 점심 식사: Яичная Лапша (Приготовленная), Пава Пава Медальон из Индейки. 저녁 식사: Пекинская Капуста, Олейна Подсолнечное Масло, Нут (Вареный). 간식/기타: Простоквашино Кефир 3,2%. 더보기
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2924 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 10 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 20 분, TRX - 20 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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