2010년 07월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.5 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 07월 19일:
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1108 kcal
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지방: 32.60g | 단백질: 56.19g | 탄수화물: 134.61g.
아침 식사: Instant Coffee (made from Powdered), Whole Wheat Bread. 점심 식사: beef, shrimp, Mixed Vegetables (No Salt), Whole Wheat Pita Bread. 저녁 식사: Steamed or Boiled Shrimp, Granny Smith Apples, Macaroni, Mixed Vegetables, Beef. 간식/기타: Crackers. 더보기
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2092 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 15 분, 쇼핑 - 30 분, 휴식 - 16 시간 45 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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안정된 체중
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