2019년 04월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.3 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 17.3 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 19일:
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1707 kcal
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지방: 122.61g | 단백질: 105.47g | 탄수화물: 38.58g.
아침 식사: Subway Hot Chilli Sauce, Mayonnaise, Lamb, Chicken Breast, Green Peppers, Onions, Red Cabbage, Green Cabbage. 점심 식사: Tesco Wafer Thin Ham, Poached Egg, Oakhurst Irish Recipe Sausages. 저녁 식사: Morrisons Thin Sliced Cooked Ham, Tesco Wafer Thin Roast Chicken, Tesco Gouda Slices, Co-Op Edam Cheese Slices. 간식/기타: Grenade Carb Killa Cookies & Cream, Tesco Double Cream. 더보기
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2701 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 운전 - 30 분, 책상 업무 - 3 시간, 수선하다 - 20 분, 휴식 - 11 시간 40 분, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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