2019년 04월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100.3 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 9.6 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 19일:
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1712 kcal
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지방: 98.52g | 단백질: 84.92g | 탄수화물: 125.47g.
아침 식사: Cream (Half & Half), Sugar, Coffee. 점심 식사: Beets, Tessemae's Green Goddess Dressing, Onions, Trader Joe's Sesame Soy Ginger Vinaigrette, Sesame Oil, Ground Turkey, Avocados, Bell Peppers, Trader Joe's Butter Lettuce, Trader Joe's Broccoli Slaw, Cucumber (with Peel), Carrots, Trader Joe's Green Onions, Trader Joe's Green Goddess Salad Dressing. 저녁 식사: Butter, Baked Potato (Peel Eaten), Trader Joe's Crumbled Goat Cheese, Trader Joe's Green Goddess Salad Dressing, Avocados, Egg, Bacon, Chicken Breast, Tanimura & Antle Bell Peppers, Beets, Carrots, Trader Joe's Butter Lettuce, Tomatoes. 간식/기타: Tillamook Vanilla Bean Waffle Cone Sandwich. 더보기
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2830 kcal
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운동:
책상 업무 - 6 시간, 스트레칭 (요가) - 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분, 휴식 - 9 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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