2019년 04월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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124.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 33.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 19일:
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2233 kcal
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지방: 94.79g | 단백질: 164.94g | 탄수화물: 155.77g.
아침 식사: Coffee (Brewed From Grounds), Clementines. 점심 식사: Lunds & Byerly's Roast Beef & Cheddar Sandwich, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. 저녁 식사: Brew Pub Lotzza Motzza Sausage Pizza. 간식/기타: Beer, Land O'Lakes 2% Lowfat Cottage Cheese, P3 Portable Protein Pack. 더보기
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4179 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 6 시간 15 분, 운전 - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 9 시간 50 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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