2019년 04월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.5 kg
지금까지 감소한: 8.6 kg.
남은양: 21.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 19일:
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1834 kcal
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지방: 59.25g | 단백질: 123.96g | 탄수화물: 206.87g.
아침 식사: Coffee with Milk and Sugar, SPAR Cookies with Nuts, Myasnov Cream Cheese, Tea with Milk. 저녁 식사: Zephyr, Tea with Milk, Grilled or Baked Pork Steak or Cutlet, Cucumber, Tomatoes. 간식/기타: Granny Smith Apples, MuscleTech Nitro Tech Ripped, Granny Smith Apples. 더보기
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2711 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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