2019년 04월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.2 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 19일:
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2330 kcal
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지방: 68.62g | 단백질: 194.81g | 탄수화물: 234.01g.
아침 식사: Eco Sana Cacao Sgrassato, Vivi Verde Coop Fiocchi di Avena Integrale Biologici, Now Foods Ultra Omega 3, Milbona Yogurt Natural 0,1% Fat, Tropical Aloe Vera Drink. 점심 식사: Lidl Fettine Sceltissime di Bovino Adulto Scottona, Calvé Fresca Mayò, Broccoli Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Now Foods Ultra Omega 3, Pane Integrale. 저녁 식사: Olio d'oliva, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Tagliata di Manzo (solo Parte Magra, Tagliata con 0.3 cm di Grasso), Patata Arrosto. 간식/기타: Cocktail o Mix di Frutta, Noci Pecan, Self Omninutrition Instant Oat Chocolate, Albume d'uovo, Certossa Gallette di Farro Bio, Self Omninutrition Hydrolyzed Whey 104. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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