2019년 04월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.5 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 19일:
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1561 kcal
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지방: 64.60g | 단백질: 64.64g | 탄수화물: 147.92g.
아침 식사: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Капучино, Kraft Сыр Филадельфия, Каравай Хлеб Черный Столовый. 점심 식사: Рис Вареный, Сметана 20%, Курица Вареная, Говядина Отварная. 저녁 식사: Ролл с Креветкой, Ролл с Лососем, Простоквашино Ряженка 3,2%, Свекла Вареная, Отруби Ржаные, Кофе с Молоком, Bonduelle Кукуруза, Желток Солнца Яйцо Куриное Отборное. 간식/기타: Tini Вино, Виноград, Дикси Крекер Рыбки, Варенье, Капучино, Kraft Сыр Филадельфия, Твердый Сыр Пармезан. 더보기
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1968 kcal
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운동:
훌라후프 - 10 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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