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體脂肪 35.1
內臟脂肪 7
骨骼筋率 25
基礎代謝 1223
BMI 24.9
昨天上班壓力大 早餐吃沒幾口 也沒空出去吃午餐 早餐無糖豆漿和全家夯蕃薯 就餓的時候吃幾口。晚餐吃了咖喱雞肉飯紓解壓力。今天早上有排便後才量體重。
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57.8 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 13.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 19일:
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877 kcal
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지방: 49.46g | 단백질: 67.52g | 탄수화물: 42.65g.
아침 식사: 魚蛋, 五花肉, 山崎麵飽 (Yamazaki) 全麥吐司. 점심 식사: 豆腐, 魚, 青椒, 炒青菜. 저녁 식사: 油豆腐, 滷蛋, 雞腿, 魚, 炒青菜. 간식/기타: Costco 無調味綜合堅果. 더보기
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497 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 12 분, 飛輪 - 1 시간, Apple Health - 22 시간 48 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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