|
・背中トレ、有酸素
ﾍﾞﾝﾄｵｰﾊﾞｰﾛｰｲﾝｸﾞ
D.Y.ﾛｰｲﾝｸﾞ
ﾜｲﾄﾞｸﾞﾘｯﾌﾟﾗｯﾄﾌﾟﾙ
ﾅﾛｰｸﾞﾘｯﾌﾟﾗｯﾄﾌﾟﾙ
有酸素
|
106.3 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 7.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 18일:
|
1293 kcal
|
지방: 31.30g | 단백질: 155.74g | 탄수화물: 101.03g.
아침 식사: 丸善 PROFIT ささみプロテインバー レッドペッパー, 森永製菓 プロテインバー ベイクドビター, セブンイレブン 香ばしいちくわ, セブンイレブン おにぎり 博多辛子明太子. 점심 식사: セブンイレブン サラダチキン（タンドリー）, 豆腐, トマト, キャベツ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 目玉焼き 調理油なし. 간식/기타: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ラテ. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|