2019년 04월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100.3 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 9.6 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 18일:
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1602 kcal
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지방: 82.53g | 단백질: 62.98g | 탄수화물: 156.34g.
아침 식사: Coffee, Sugar, Cream (Half & Half). 점심 식사: Beets, Tessemae's Green Goddess Dressing, Onions, Trader Joe's Sesame Soy Ginger Vinaigrette, Sesame Oil, Ground Turkey, Avocados, Bell Peppers, Trader Joe's Butter Lettuce, Trader Joe's Broccoli Slaw, Cucumber (with Peel), Carrots, Trader Joe's Green Onions, Trader Joe's Green Goddess Salad Dressing. 저녁 식사: Baby Carrots, Ruffles Jalapeño Ranch Potato Chips, Tomatoes, Tillamook Sharp Cheddar Cheese, Trader Joe's Mini Sourdough Boule, Trader Joe's Uncured Black Forest Ham. 간식/기타: Ruby Jewel Double Chocolate Cookie with Peanut Butter Ice Cream, Reese's Peanut Butter Egg. 더보기
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3147 kcal
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운동:
댄스 (스퀘어 댄스) - 45 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분, 스트레칭 (요가) - 20 분, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 8 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.7 kg 감소하기
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