2019년 04월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.5 kg
지금까지 감소한: 16.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 18일:
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2480 kcal
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지방: 109.71g | 단백질: 168.45g | 탄수화물: 211.23g.
아침 식사: Manteiga (com Sal), Óleo de Coco. 점심 식사: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abobrinha Cozida, Pepino (com Casca), Copacol Filé de Tilápia. 저녁 식사: Hellmann's Maionese, Batatas Fritas, Queijo Cheddar, Hambúrguer Caseiro, Brioche. 간식/기타: Pão de Leite, Piracanjuba Leite Integral, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. 더보기
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2698 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 50 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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