2019년 04월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
68.5 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 18일:
|
1403 kcal
|
지방: 42.17g | 단백질: 83.50g | 탄수화물: 171.54g.
아침 식사: Кофе с Молоком, Творог (Полностью Обезжиренный), Schneekoppe Клубничное Варенье, Твердый Сыр Пармезан. 점심 식사: Журавли Хлеб "Чёрный" по-Бородински, Кальмары в Сметане, Рис Вареный. 저녁 식사: Твердый Сыр Пармезан, Магнит Морковь Вареная, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). 간식/기타: Кофе с Молоком, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Каждый День Кекс Столичный, Джемы и Варенья, Каждый День Кекс Столичный, Кофе с Молоком. 더보기
|
|
1932 kcal
|
운동:
스텝퍼 - 20 분, 훌라후프 - 20 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|