2019년 04월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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42.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 18일:
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1509 kcal
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지방: 40.70g | 단백질: 112.58g | 탄수화물: 192.50g.
아침 식사: 🍞 Gallette di Farro (Amo essere)❌, 🍪FIOCCHI d'AVENA Bio (probios), 🍨 YOGURT Magro Bianco MILK❌, 🥚 TUORLO d'uovo❌, 🍳Albume d'uovo❌, 🍈Avocado, 🍏Mela❌, Semi di Chia (Sevenhills) ♣️❌, 🥜 Mix di Frutta Secca, 🍵TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella. 점심 식사: Spigola 🐬10g *, Verdura per gamberi e calamari🍲, Calamari🦈x2, Alga Nori Essiccata (Probios)🍣, Insalata Alghe Wakame 🥗, Gamberetti Boreali 🦐x2, Olio di Sesamo🍾, Insalata Mista Verde🍲, Salsa di Soia 🍯. 저녁 식사: Avocado❌, Ricotta Forte (Sapori di Puglia)🍨❌, Spinaci Surgelati (Natura Vera)❌, Cetriolo (senza Buccia)❌, Insal'Arte Radicchio Rosso❌, Tuorlo d'uovo❌, Finocchio Crudo❌, Selex Fagioli Tondini❌, Funghi Champignon (Delizie del Sole) 🍄❌, Le Naturelle Albume Uovo❌, Pane di Segale❌, Insalata mista (2.2carbo)❌, 🌵Zucchine❌, 🍅Pomodori❌, Aceto o succo di limone, Aglio e zenzero🌰, 🛢️Olio Extra Vergine di Oliva, 🐚Alghe Essiccate. 간식/기타: Orogel Zucchine a Fette, Limone 🍋, Sedano, Lupini in Salamoia, Frutta Secca (PreNanna) 🥜❌, Finocchio Crudo, Aceto di Mele, Blast 🍬, ☕Caffè, Olio di Fegato di Merluzzo, 🍵TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella. 더보기
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1362 kcal
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운동:
출근 - 2 시간, 타원형 트레이너 - 45 분, 휴식 - 13 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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