2019년 04월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.6 kg
지금까지 감소한: 33.4 kg.
남은양: 6.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 18일:
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1869 kcal
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지방: 54.08g | 단백질: 188.43g | 탄수화물: 154.72g.
아침 식사: whey protein concentrate choco nut, Farina Integrale di Avena, Impact Whey Protein White Chocolate, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Caffè Espresso. 점심 식사: Uovo all'occhio di Bue, Parmigiano (Grattugiato), Orogel Finocchi Gratinati, Verdura Cotta, Caffè Espresso. 저녁 식사: Merivio Ricotta, Sondey Gallette di Riso senza Sale, Milbona Quark Magro, Pomodori. 간식/기타: Tè Limone, Banana, Caffè Espresso, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%. 더보기
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2408 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간 40 분, 운전 - 1 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 34 분, 숙면 - 6 시간 16 분. 더보기
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주 9.8 kg 감소하기
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