2019년 04월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.5 kg
지금까지 감소한: 10.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 18일:
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2504 kcal
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지방: 65.95g | 단백질: 239.86g | 탄수화물: 225.78g.
아침 식사: USN Bluelab 100% Whey Protein, Cinnamon, Simple Truth Smooth Peanut Butter, Egg White, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Egg (Whole), Jungle Oats, Rooibos. 점심 식사: Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Woolworths Mixed Vegetables, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Denny Chicken A La King, Brown Rice. 저녁 식사: Nando's Chicken Strips, Nando's Chicken Strips & Spicy Rice. 간식/기타: Plum, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Sonko Rice Cakes with Pumpkin Seeds & Seaweed, Egg White, Nature Valley Oats & Chocolate Crunchy Granola Bars, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Plum, Tuna in Water (Canned). 더보기
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2581 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 스텝퍼 - 30 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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