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Avaliação física hoje. Feliz pela perda de peso e principalmente pelo ganho de massa magra #garraleonina
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59.8 kg
지금까지 감소한: 6.2 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 17일:
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988 kcal
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지방: 29.18g | 단백질: 40.40g | 탄수화물: 148.94g.
아침 식사: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Liv Up Crepioca com Queijo Branco, Banana Prata, Mingau de Aveia, Melitta Café sem Açúcar. 점심 식사: Flormel Chocolate Amargo, Rochinha Picolé de Abacate. 저녁 식사: Marilan Magic Toast Integral, Alface, Sadia Escondidinho de Frango. 간식/기타: Ameixa Seca, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Batavo Iogurte Natural Desnatado, Sabor da Terra Semente de Chia, Caqui. 더보기
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2549 kcal
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운동:
책상 업무 - 4 시간, 교육 - 3 시간, Body Pump - 1 시간 15 분, 청소 - 1 시간, 요리 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간, 운전 - 1 시간 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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