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健康診断終わったので、今日からクレアチン再開します。ローディング期は要らないな派だけど、早く飽和させたいので、１週間は朝晩のプロテイン摂取時に5gづつ計10gとる。
水分で体重増えると思うけど気にしない(ﾟεﾟ)
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76.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 18일:
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2056 kcal
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지방: 81.57g | 단백질: 201.62g | 탄수화물: 139.44g.
아침 식사: オメガ3（1カプセル）, 玄米ごはん（カロリーslim）, トップバリュー 調整豆乳, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ウェイパー, ココナッツオイル, 卵. 점심 식사: サラダチキンスモーク, 玄米ごはん（カロリーslim）, ウェイパー, ココナッツオイル, 卵. 저녁 식사: 豚肉, サバ缶(業務スーパー, ニッポンハム シャウエッセン. 간식/기타: インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, クルミ, プロテインバー（コンバットクランチ）, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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