2019년 04월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.2 kg
지금까지 감소한: 11.8 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 17일:
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1752 kcal
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지방: 69.33g | 단백질: 92.70g | 탄수화물: 191.11g.
아침 식사: Gemischte Nüsse, Banane, Lidl Haferflocken, Milbona Naturjoghurt 1,5%, Edeka Bio Maiswaffeln Gesalzen, Milch 1,5%, Kaffee. 점심 식사: Schinken und Käse-Sandwich mit Salat und Aufstrich auf einem Brötchen. 저녁 식사: Lasagne mit Fleisch. 더보기
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2419 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, Aufwärmen - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 4 시간 30 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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