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・胸トレ、有酸素
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ ｲﾝｸﾗｲﾝ ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
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ｲﾝｸﾗｲﾝ ﾁｪｽﾄﾌﾟﾚｽ
ｹｰﾌﾞﾙﾌﾗｲ
ﾃﾞｸﾗｲﾝ ｹｰﾌﾞﾙｸﾛｽｵｰﾊﾞｰ
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有酸素
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106.7 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 8.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 17일:
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1814 kcal
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지방: 32.96g | 단백질: 208.94g | 탄수화물: 182.67g.
아침 식사: 森永製菓 プロテインバー ベイクドビター, セブンイレブン おにぎり 博多辛子明太子, セブンイレブン 香ばしいちくわ. 점심 식사: トマト, キャベツ, 調理したブロッコリ（調理油なし）, 目玉焼き 調理油なし, オクラ, 豆腐, セブンイレブン サラダチキン タンドリー. 저녁 식사: 東海漬物 キムチ こくうま, ルミエール 御上ちく（ちくわ5本入）. 간식/기타: みどり 腸までとどくN-1脂肪0, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ラテ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ラテ. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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