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Hari ini tgl 17 April 2019 , tepat 2 bln aku jalani new lifestyle aku dg defkal , total turun 5kg . Di syukuri alhamdulillaaah, tgl 17 bln depan mudah2an udah turun lg dg signifikan, aamiinn...
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56.9 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 9.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 17일:
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1227 kcal
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지방: 65.16g | 단백질: 49.56g | 탄수화물: 107.95g.
저녁 식사: Ubi Jalar (Manis), Buah Naga, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Santan, Tempe Bacem, Nasi Ketan (Ketan), Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Sup Ayam. 간식/기타: Garuda Kacang Telur, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Cheetos Jagung Bakar (15g), Bimoli Minyak Goreng, Kacang Polong, Indomaret Kacang Koro Kulit, Beng-Beng Beng-Beng. 더보기
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1727 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 스탠딩 - 2 시간, 앉아있기 - 5 시간, 휴식 - 10 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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