2012년 11월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.0 kg
지금까지 감소한: 7.0 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 11월 24일:
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1596 kcal
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지방: 43.85g | 단백질: 108.48g | 탄수화물: 204.43g.
아침 식사: Whey Protein - Chocolate, Shake Mix - Chocolate Royale, Blueberries , Bananas , Spark Energy Drink, Cream Substitute (Light Liquid) . 점심 식사: Salted Caramel Mocha (Grande). 저녁 식사: Turkey Breast Meat (Fryer-Roasters, Cooked, Roasted), Lite Soy Sauce, White Rice, Light Vegetable Oil Spread, Mixed Vegetables (Drained Solids, Canned) . 간식/기타: Ketchup, Egg. 더보기
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2630 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 운동 기계 (중간속도) - 10 분, 휴식 - 7 시간 50 분, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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