2019년 04월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.5 kg
지금까지 감소한: 20.3 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 16일:
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1746 kcal
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지방: 71.27g | 단백질: 106.12g | 탄수화물: 175.10g.
점심 식사: Elegê Iogurte, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Torresmo, Banana-da-Terra Frita, Quiabo Cozido, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 저녁 식사: Uvas-Passas, 3 Corações Chai Latte, Itambé Manteiga Extra com Sal, Seven Boys Pão de Forma Sabor Manteiga, Gomes da Costa Salada de Atum com Batata Doce e Azeite. 더보기
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2594 kcal
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운동:
필라테스 - 1 시간, 운전 - 1 시간, 타원형 트레이너 - 30 분, 이소라 - 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 7 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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