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・肩/腕トレ 有酸素
ｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ
ｱｯﾌﾟﾗｲﾄﾛｰ
ｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ
ﾄﾗｲｾﾌﾟｽｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ ﾌﾟﾚｽﾀﾞｳﾝ
ｹｰﾌﾞﾙ ｱｰﾑｶｰﾙ
ｹｰﾌﾞﾙ ﾊﾝﾏｰｶｰﾙ
有酸素
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107.6 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 9.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 16일:
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2106 kcal
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지방: 34.42g | 단백질: 272.16g | 탄수화물: 183.16g.
아침 식사: セブンイレブン おにぎり 博多辛子明太子, セブンイレブン 香ばしいちくわ, セブンイレブン サラダチキン（タンドリー）. 점심 식사: 目玉焼き 調理油なし, ニッスイ 6種の和惣菜 いんげんのごまあえ, 豆腐, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, トマト, キャベツ, セブンイレブン サラダチキン（タンドリー）. 저녁 식사: セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, ルミエール 御上ちく（ちくわ5本入）. 간식/기타: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ラテ, サーターアンダギー, みどり 腸までとどくN-1脂肪0, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ラテ. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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