Diddlee님의 저널, 2019년 04월 17일

Glad weight went down, without a ride on the bike yesterday. Legs still sore, so they get another day off.

82.2 kg 지금까지 감소한: 46.6 kg. 남은양: 4.2 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 17일:

1540 kcal

지방: 82.59g | 단백질: 185.16g | 탄수화물: 1.02g. 아침 식사: Duck Egg, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat). 점심 식사: Pork (Lean Only Eaten). 저녁 식사: Sardines. 간식/기타: Pork (Lean Only Eaten), Ground Beef (90% Lean / 10% Fat). 더보기

2323 kcal

운동: 헬스 - 32 분, 휴식 - 15 시간 28 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 2.8 kg 감소하기

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a day off !!!!..your legs will be stronger with rest

2019년 04월 16일 작성이: wannabhealthier

wannabhealthier Feels good to recover, so I'm glad to have taken your good advice. Into second day of recovery now. Two-three days should be plenty enough. Will see what the legs say tomorrow. Learning game.

2019년 04월 16일 작성이: Diddlee

No prob diddlee...at one time i rode till my body said no...but learnibg days off help to make you stronger

2019년 04월 17일 작성이: wannabhealthier


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