2019년 04월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 16일:
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1552 kcal
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지방: 61.63g | 단백질: 102.02g | 탄수화물: 154.02g.
아침 식사: Куриная Ножка, Макароны из Цельной Пшеницы, Vivan Клетчатка из Семян Льна, Вода. 점심 식사: Гейнер, Своя Линия Крабовые Палочки . 저녁 식사: Говядина Лопатка, Хлеб Черный, Салат Овощной с Маслом. 간식/기타: Power Pro Протеиновый Батончик , Зеленый Чай, Миндаль, Сушеная Клюква, Миндаль, Вода. 더보기
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3334 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간, 심장 (Cardio) - 1 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.0 kg 증가하기
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