2019년 04월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.5 kg
지금까지 감소한: 9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 16일:
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721 kcal
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지방: 16.18g | 단백질: 41.57g | 탄수화물: 99.62g.
아침 식사: Кофе с Молоком, Хлеб Бородинский, Сырники Домашние, Колбаса Казанская из Говядины. 점심 식사: Desira Йогурт Обезжиренный Ванильный, Мандарины, Клубника, Морковь по-Корейски, Тыква Запечённая в Духовке с Приправами, Рыбная Котлета 1 шт.82 Гр ( Фарш Форели с Манкой). 저녁 식사: Индейка Тушеная с Овощами. 간식/기타: Кофе с Молоком, Мандарины, Кофе с Молоком, Помидоры Черри. 더보기
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2238 kcal
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운동:
다림질 - 1 시간, 가사 - 3 시간, 달리기 - 10km/h - 40 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 26 분, 요리 - 1 시간 34 분. 더보기
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안정된 체중
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