|
alhamdulillah semoga turun terus pelan2 😁
|
85 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 16일:
|
1089 kcal
|
지방: 38.67g | 단백질: 98.52g | 탄수화물: 92.53g.
아침 식사: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Sunpride Banana. 점심 식사: Ayam Goreng. 저녁 식사: Garam Laut, Kobe Boncabe, Lada Hitam, Teh Hijau, Brokoli, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). 간식/기타: Saus Keju, Jagung. 더보기
|
|
2258 kcal
|
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|