・脚トレ 有酸素 バーベルスクワット バーベルワイドスクワット シーテッドレッグプレス レッグカール レッグエクステンション ヒップアブダクター 有酸素 30分
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108.4 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 9.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 15일:
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2189 kcal
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지방: 32.71g | 단백질: 228.82g | 탄수화물: 244.48g.
아침 식사: セブンイレブン おにぎり 博多辛子明太子, セブンイレブン 香ばしいちくわ. 점심 식사: キャベツ, トマト, 調理したブロッコリ(調理油なし), 野菜煮物, 目玉焼き, セブンイレブン サラダチキン(タンドリー). 저녁 식사: 東海漬物 キムチ こくうま, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, セブンイレブン おにぎり 博多辛子明太子, ルミエール 御上ちく(ちくわ5本入). 간식/기타: サーターアンダギー, 丸善 PROFIT ささみプロテインバー レッドペッパー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ラテ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ラテ. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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