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2012년 11월 23일
schamanin님의 저널, 2012년 11월 23일
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2012년 11월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
67.6 kg
지금까지 감소한:
26.4 kg
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남은양:
0 kg
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다이어트 실행도: 합리적.
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, 2012년 11월 23일:
857 kcal
지방: 54.70g | 단백질: 27.90g | 탄수화물: 59.90g.
점심 식사:
Hühner Suppe mit Nudeln.
저녁 식사:
Weltmeister, Shrimps in Cocktailsauce, Shrimps in Knoblauchsauce.
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2160 kcal
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 45 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 7 시간.
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