2019년 04월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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137.9 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 24.5 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 15일:
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1460 kcal
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지방: 49.90g | 단백질: 98.65g | 탄수화물: 172.78g.
아침 식사: NutriSystem Chocolate Chip Baked Bar, Boiled Egg. 점심 식사: NutriSystem Homestyle Chicken, Brussels Sprouts. 저녁 식사: Boiled Egg, Plain Yogurt (Lowfat), Mayonnaise, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, NutriSystem Bean Bolognese. 간식/기타: NutriSystem Peanut Butter Cookie, NutriSystem Energizing Shake, MuscleTech Phase8 Milk Chocolate, NutriSystem Chocolate Chunk Cookie. 더보기
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4640 kcal
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운동:
헬스 - 30 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 25 분, 책상 업무 - 8 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 8 시간 5 분. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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