2019년 04월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.6 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 9.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 15일:
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1095 kcal
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지방: 33.55g | 단백질: 76.36g | 탄수화물: 129.92g.
아침 식사: Bayam, Sawi Putih, Chia Seed, Madu, Jeruk Nipis, Pisang. 점심 식사: Daging Sapi, La Fonte Fettuccine-30, Bertolli Olive Oil, Lada Hitam, Tomat Merah. 저녁 식사: Sambal Goreng, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Lalapan, Ikan Mujair Goreng. 간식/기타: Pocari Sweat Ion Supply Drink (250ml). 더보기
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2250 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 35 분, 휴식 - 17 시간 25 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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