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Pesagem ao acordar, 12 horas em jejum. BF: 19.7%, M: 39.9%
Fui no Reino sábado e não treinei ontem.
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91.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 15일:
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2989 kcal
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지방: 87.41g | 단백질: 220.23g | 탄수화물: 372.14g.
아침 식사: Uvas-Passas (sem Sementes), Apti Mistura para Bolo Sabor Laranja. 점심 식사: Apti Mistura para Bolo Sabor Laranja, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Pimenta Vermelha ou Cayenne, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Beterrabas, Castelo Vinagre de Maçã, Pratigel Brócolis Congelado. 저녁 식사: Pratigel Brócolis Congelado, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Ovo (Inteiro), Saudali Pernil sem Osso Temperado, Président Queijo Mussarela. 간식/기타: Banana Prata, Inam Pasta Integral de Amendoim, Growth Supplements Creatina, Canela, Uvas-Passas (sem Sementes), Italac Leite Desnatado, Gengibre, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. 더보기
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주 4.6 kg 증가하기
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