Вроде как взвешивание вполне честное, не вода. На этой неделе было два кардио, сегодня будет ещё одно. Буду стараться ходить по нечётным дням недели. Замеры: грудь 101 (-0) талия 85 (-0) бёдра 115 (-3)
|
84.4 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 19.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 7일:
|
1634 kcal
|
지방: 59.37g | 단백질: 103.65g | 탄수화물: 202.10g.
아침 식사: Eco Botanica Горький Шоколад с Абрикосом и Клюквенным Экстрактом, Апельсин, Valio Молоко 1,5%, Быстров Овсяная Каша с Медом и Орехами. 점심 식사: Гречка с индейкой и овощами, Добрый Яблочный Сок. 저녁 식사: Гречка с индейкой и овощами, Белая Дача Микс: Рукола, Мангольд, Корн, Сэн Сой Заправка Ореховая для Салатов, Ашан Филе Форели Карельск, Помидоры Черри, Вареное Яйцо. 간식/기타: Щелковохлеб Хлеб Ржевский, Ашан Филе Форели Карельск, Киви, Ашан Филе Форели Карельск, Щелковохлеб Хлеб Ржевский, Bio Баланс Био Кефирный Turbo Fit 1%, Киви. 더보기
|
|
2455 kcal
|
운동:
심장 (Cardio) - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.9 kg 감소하기
|