|
Вес стоит, с одной стороны радует, что не растёт! А с другой-ну блин, я же питаюсь и бегаю и тренируюсь, че он остановился и не падает? Но вижу уже изменения тела в лучшую сторону, что не может не радовать!
|
59.5 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 15일:
|
1467 kcal
|
지방: 66.01g | 단백질: 78.11g | 탄수화물: 141.90g.
아침 식사: Протеиновый Батончик Юлан, Авокадо, Хлеб Зерновой, Огурец (с Кожурой), Ферма Молоко 2,5%, Овсяноблин юлан. 점심 식사: Сыр Плавленый Дружба, Ферма Молоко 2,5%, Редис, Ферма Молоко 2,5%, Тыква, Вареное Яйцо, Своя Линия Рис. 저녁 식사: Сметана 15%, Творог 5%, Сильпо Банан, Гранола юлан. 더보기
|
안정된 체중
|
 댓글
попробуй глянуть один-два дня без спорта как будет, водичка может задерживаться, а процесс похудения идти;
объемы измеряй, так наверняка будешь знать;
сделай небольшой дефицит в питании (мне обычно достаточно урезать 100-200 ккал)
2019년 04월 15일 작성이: milckevich
|
2019년 04월 15일 작성이: Tana393
|
Может вес не меняется, потому что жир сгорает, а мышцы растут? Скорей всего так и есть, учитывая то, что заметны улучшения)
2019년 04월 15일 작성이: Klimidzze
|
Спасибо за советы, завтра посмотрю как будет
2019년 04월 15일 작성이: Juli_art_sport
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|