2019년 04월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.9 kg
지금까지 감소한: 16.4 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 15일:
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1691 kcal
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지방: 50.39g | 단백질: 95.39g | 탄수화물: 205.58g.
아침 식사: Banane, Aldi Bio Leinöl, Heidelbeeren, Haferflocken, Gut & Günstig 1,5% Fettarmer Joghurt Mild, Albi Tomatensaft, Kaffee. 점심 식사: Gurke (mit Schale), Géramont Weichkäse, Aldi Lachsschinken, Schwarzbrot, Zimt, Milchreis. 저녁 식사: Edeka Bio Möhrensaft, Uncle Ben's Express Mexikanisch Scharf, Hähnchenbrustfilet, Iglo Rahm-Gemüse Kohlrabi. 간식/기타: Milcheis, Gut & Günstig Sauerkirschen. 더보기
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2295 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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