2019년 04월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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117.8 kg
지금까지 감소한: 31.8 kg.
남은양: 31.7 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 14일:
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1127 kcal
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지방: 93.56g | 단백질: 59.09g | 탄수화물: 11.41g.
아침 식사: Nutiva MCT Oil, Tosani Sugar Free Vanilla Syrup, Coffee. 저녁 식사: Borden Colby & Monterey Jack Cheese Slices, Wal-Mart Ground Beef Chuck 80/20, Calavo Avocado, Beef Chuck (Shoulder Clod, Top Blade Steak, Trimmed to 0" Fat, Select Grade). 간식/기타: Piping Rock Turmeric Curcumin, Ginger. 더보기
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4382 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 23 분, 책상 업무 - 7 시간, 하이킹 - 1 시간 34 분, 휴식 - 7 시간 3 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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 댓글
Thanks Bill. Yes, I'm trying the slow and steady method this time. I feel that I'm losing pure fat and not muscle and water. I'm not in a huge hurry. So far, I'm feeling blessed to have shown a loss, no matter how small every weekly weigh-in since the 7th of January. As a bonus, I'm off of all my supplements (except Ginger and Curcumin), eliminated all of my pain meds, and dropped a bunch of my BP meds. So, I feel that this is a positive track that I'll continue as long as it works.
2019년 04월 14일 작성이: TXSnowman
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Sounds like you are on the right track dropping the meds. Slow and steady wins the race.
2019년 04월 15일 작성이: FrankieBluEyes
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Thanks Frankie. I'm hoping to keep this going and try to maintain the loss for once.
2019년 04월 15일 작성이: TXSnowman
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