2019년 04월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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165.2 kg
지금까지 감소한: 12.6 kg.
남은양: 29.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 14일:
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1673 kcal
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지방: 107.86g | 단백질: 125.35g | 탄수화물: 49.00g.
아침 식사: Zipfizz Fruit Punch, Kirkland Signature Adult Multivitamin Gummies. 점심 식사: Kraft Natural Mozzarella String Cheese, Hormel Turkey Pepperoni 70% Less Fat. 저녁 식사: Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Great Value Romaine Lettuce, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Hidden Valley Ranch, Great Value Garlic & Butter Seasoned Croutons, Kirkland Signature Shredded Cheddar Jack Cheese, Great Value Real Bacon Bits, Chop't Avocado. 더보기
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6181 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 운전 - 1 시간, 샤워 - 30 분, TV 시청 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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