2019년 04월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.6 kg
지금까지 감소한: 8.4 kg.
남은양: 12.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 14일:
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1200 kcal
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지방: 58.73g | 단백질: 88.17g | 탄수화물: 81.79g.
아침 식사: Zeytin, Kiraz Domates, Sızma Zeytinyağı, Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Salatalık (Soyulmuş). 점심 식사: Ev Yapımı Yoğurt, Karnabahar Kızartması, Tam Buğday Ekmeği. 저녁 식사: Patates Kızartması, Sütaş Ayran, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Sütaş Ayran. 간식/기타: Badem, Altınkılıç Kefir Sade, Gün Kurusu. 더보기
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주 8.4 kg 감소하기
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