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Bonsoir les amis aujourd’hui 3h14 de muscu en plus en vacance 1 semaines alort je vais profiter du beau temps un peut de soleil est à 18h la muscu bien bien sûr bonne soirée à vous 😘😘😘😘
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69.4 kg
지금까지 감소한: 21.6 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 13일:
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2415 kcal
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지방: 43.02g | 단백질: 241.64g | 탄수화물: 251.08g.
아침 식사: Whey+Fibre Vanilla Flavour, Pro Snack, Oatmeal, High Protein Snack Bar Chocolate Praline, Porridge, Café Classique , Whey Protéine, Biscottes Forme +, Activia 0% Nature, Speculoos (7,5g), Fibres. 점심 식사: Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Fromage Blanc 0%, Colin d'Alaska, Légumes Vapeur Choux-Fleurs,Carottes,Courgettes,Pois Croquants. 저녁 식사: Prozis Protein Lemonade, Dos de Colin d'alaska au Citron, Risotto Verde, Micellar Casein. 더보기
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2876 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 3 시간 14 분, 휴식 - 13 시간 46 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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안정된 체중
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