bumbye님의 저널, 2012년 11월 21일

2012년 11월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)

66.3 kg 지금까지 감소한: 10.8 kg. 남은양: 66.3 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2012년 11월 21일:

1001 kcal

지방: 23.22g | 단백질: 20.84g | 탄수화물: 108.96g. 아침 식사: Cinnamon Raisin Bagels , Reduced Fat Whipped Cream Cheese Spread. 점심 식사: healthy ham sandwich. 간식/기타: Kit Kat (Fun Size), Chocolate Chip Dunkers, Trail Mix Fruit & Nut Bar, Almond Chocolate Biscotti. 더보기

2222 kcal

운동: Cardiac Rehab - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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