2019년 04월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.2 kg
지금까지 감소한: 10.8 kg.
남은양: 21.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 13일:
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928 kcal
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지방: 43.53g | 단백질: 64.94g | 탄수화물: 72.98g.
아침 식사: Patê de Atum, Ovo Cozido, Café. 점심 식사: Guacamole com Tomates, Quiabo Cozido, Salada de Folhas, Contra-filé Grelhado. 저녁 식사: Monama Chia Em Grãos, Taeq Morango Congelado, Parmalat Leite Semi Desnatado, Banana Prata. 간식/기타: Roots To Go Chips de Banana Salgada. 더보기
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2417 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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