2012년 11월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.3 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 11월 21일:
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1821 kcal
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지방: 85.61g | 단백질: 95.54g | 탄수화물: 172.27g.
아침 식사: onion, water, Tomatoes, egg. 간식/기타: whole milk, arugula, vinegar, olive oil, Filetes de Atum em Azeite (Frasco com 182 G de Peso Escorrido), almond, whole milk, Sumo 100% Maçã e Cenoura, almond, banana, dried apricot, whole milk, Margarina Becel Proactiv, wheat bread. 더보기
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1874 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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