2019년 04월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 12일:
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4601 kcal
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지방: 117.82g | 단백질: 336.91g | 탄수화물: 547.98g.
아침 식사: Wegmans Old Fashioned Oats, Kroger Eggs (Large), L'oven Fresh English Muffin, Now Sports Whey Protein Isolate - Unflavored, Bananas, Wegmans Clover Honey. 점심 식사: Millville Cocoa Rice, Now Sports Whey Protein Isolate - Unflavored, Simply Orange Orange Juice (Pulp Free), L'oven Fresh Blueberry Bagel. 저녁 식사: Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat). 간식/기타: Wegmans Pepper & Onion Blend, Botan Calrose Rice, Kirkwood Chicken Breast Tenderloins, Kirkwood Boneless Skinless Chicken Thighs, Smucker's Organic Natural Creamy Peanut Butter, Wegmans Just Picked Cut Leaf Spinach, Kirkland Signature Almonds, EFX Sports Karbolyn Fuel, Malt-O-Meal Fruity Dyno-Bites, Extra Virgin Olive Oil. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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