2019년 04월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
52.7 kg
지금까지 감소한: 8.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 13일:
|
692 kcal
|
지방: 11.37g | 단백질: 52.76g | 탄수화물: 101.86g.
아침 식사: Bio-Krustenspitz Булочка Серая, Кофе с Молоком, Форель Слабосоленая, Wonnemeyer Kirschgrütze, Хлеб Бородинский. 점심 식사: Born Senf Ketchup , Зеленый Лук, Шпинат, Помидоры Черри, Запеканка из Цветной Капусты, Куриные Грудки. 저녁 식사: Рыбная Котлета 1 шт.82 Гр ( Фарш Форели с Манкой), Фенхель. 간식/기타: Мандарины, Виноград, Кофе с Молоком, Арбуз. 더보기
|
|
2151 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 요리 - 1 시간, 달리기 - 10km/h - 30 분, 가사 - 5 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 50 분. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|