2019년 04월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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41.5 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 13일:
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1538 kcal
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지방: 45.45g | 단백질: 126.35g | 탄수화물: 176.82g.
아침 식사: Orecchiette di Crusca (Probios)❌, 🍞Fette Biscottate Integrali❌, 🍪FIOCCHI d'AVENA Bio (probios)❌, 🍶Latte di Soia (Soia Si)❌, 🍨 YOGURT Magro Bianco MILK❌, 🥚 TUORLO d'uovo❌, 🍳Albume d'uovo❌, 🍈Avocado, 🍏Mela❌, Semi di Chia (Sevenhills) ♣️❌, 🥜 Mix di Frutta Secca❌, 🍵TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella. 점심 식사: Finocchio Crudo, Sedano, Pangasio, Calamari Atlantici, Olio Vegetale 🛢️, Alghe. 저녁 식사: Funghi Champignon (Delizie del Sole) 🍄❌, Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt❌, Albume d'uovo❌, Avocado, Sedano❌, Cetriolo (senza Buccia)❌, Tre Mulini Pane di Segale❌, Finocchio Crudo❌, Insalata mista (2.2carbo)❌, 🌵Zucchine❌, 🍅Pomodori❌, 🛢️Olio Extra Vergine di Oliva❌, 🐚Alghe Essiccate, 🍾CONDIMENTO PRANZO E CENA :. 간식/기타: Limone 🍋, Sedano, Lupini in Salamoia, Frutta Secca (PreNanna) 🥜❌, Finocchio Crudo, Aceto di Mele, Blast 🍬, ☕Caffè, Olio di Fegato di Merluzzo. 더보기
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1370 kcal
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운동:
요리 - 2 시간, 출근 - 1 시간, 스쿼트 - 5 분, 스텝퍼 - 10 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 15 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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