2019년 04월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.4 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 34.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 13일:
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828 kcal
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지방: 39.90g | 단백질: 60.10g | 탄수화물: 54.60g.
아침 식사: Fine Life Семечки Тыквенные Очищенные Сушеные, Natur Foods Миндаль, Яйцо Всмятку, Экстра Овсяные Хлопья. 점심 식사: Капуста, Курица Вареная, Куриный Бульон, Barilla Спагетти #5. 간식/기타: Простоквашино Кефир 3,2%. 더보기
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3775 kcal
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운동:
수영 (느리게) - 15 분, 타원형 트레이너 - 25 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 자전거 (사이클) - 35 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간 5 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 10 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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