2018년 10월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 15 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 22일:
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2057 kcal
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지방: 112.43g | 단백질: 55.04g | 탄수화물: 213.67g.
아침 식사: Kaşarlı Tost. 점심 식사: Ta!Da! Beyaz Peynirli Domatesli Klasik Sandviç, Ta!Da! Beyaz Peynirli Domatesli Klasik Sandviç. 저녁 식사: Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Ev Yapımı Yoğurt, Ev Kızartması. 간식/기타: Ceviz, Peynirli Poğaça. 더보기
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3006 kcal
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운동:
자전거 (빨른속도) - 24km/h - 9 분, 윗몸일으키기 - 5 분, 실내자전거 - 20 분, 파워 워킹 - 20 분, 달리기 - 10km/h - 6 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 16 시간. 더보기
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